鸿腾教您自行车鞍座调节方法

    找到*佳的鞍座高度几乎是自行车安装的基础——底部支架和座椅顶部之间的距离在舒适性，动力输出和整体性能方面起着重要作用。

根据职业车手的反馈：

“当我骑自行车时，一切都从马鞍高度开始，其他一切东西，例如车把高度等，都放在后面”

“知道适合你的鞍座高度很重要，因为你骑车时需要舒适，这样你就可以骑得更久，骑得更好。调整正确的高度也可以防止受伤——由于过低或过高而导致的过度拉伸问题。真的，骑自行车不应该造成任何伤害，除非你从自行车上摔下来。”

    首先要清楚的是，鞍座高度是五通中心与鞍座的中心之间的距离。有许多方法，公式和神奇的计算，车手推荐他的*爱的方法：“要设置您的鞍座高度，请坐在自行车上，并将脚后跟放在踏板轴的中间位置，使其处于*远点，让曲柄与座管处于一条直线，你的腿应该是直的，不要通过摇晃你的臀部去触碰踏板（坐正！）。请尝试将脚放在地板上。你应该能够用脚趾尖端触地，同时仍然保持自行车平直。

    当然，鞍座的前后和高度同样重要，如果您对前/后进行了更改，则会影响鞍座高度，因此请重复进行鞍座高度测量。

    在此之后，建议骑自行车进行一个反复试验的过程。“如果感觉太低，将鞍座向上移动1mm，如果仍然感觉低，再向上1mm，反之亦然。如果太高，你会感觉到你在鞍座上摇摆或者在膝盖后面感到紧张。如果太低，你会感到膝盖前方有压迫感。”

    鞍座高度不正确的*常见迹象之一是：膝盖疼痛

    如果你出现这样的问题，意味着你鞍座的高度可能是错误的。虽然可能有其他原因，并且个体反应会有所不同，但通常过低的鞍座会导致膝盖前方疼痛，而过高的鞍座会在膝盖后面产生疼痛，或者在腿筋处产生疼痛。

PS：人们有不同的肌肉紧张。所以对于一个非常活跃的人来说，由此产生的马鞍高度可能会感觉太低。对于肌肉紧张的人，可能感觉太高。

    如果您努力提高灵活性，则可能需要相应地调整您的鞍座高度，灵活的人通常可以把坐垫高度调得更高。因为考虑到了这一点，因为灵活的人可以使腿部完全笔直，而肌肉紧张的人可能会有轻微的弯曲，但是他感觉自己已经完全伸展，意识不到任何弯曲，所以适用性更强。

    再者不是所有的自行车都有相同的曲柄长度。更长或更短的曲柄将产生不同的膝盖角度，所以如果您升级或购买新的自行车，应该要考虑到其中的差异。